Личный кабинет
07.01.2017

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля для мужчин

В предыдущей статье я обещала рассказать о упражнениях Кегеля для мужчин, но мужчины такие существа – им сложно просто поверить какому-то там Кегелю, не зная вообще кто это и можно ли ему доверять. Поэтому небольшой экскурс в историю.

2018-03-31

White Rabbit
Москва
+78007074351
https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg

https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg

https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg
Упражнения Кегеля для мужчин

В предыдущей статье я обещала рассказать о упражнениях Кегеля для мужчин, но мужчины такие существа – им сложно просто поверить какому-то там Кегелю, не зная вообще кто это и можно ли ему доверять. Поэтому небольшой экскурс в историю.

Арнольд Кегель (не путать со Шварценеггером) родился в 1894 году в штате Айова США. Американский акушер-гинеколог, имеющий немецкие корни. Профессор на медицинской кафедре в Калифорнийском университете. В 1947 году Арнольд Кегель запатентовал прибор для измерения силы мышцы тазового дна, а свои легендарные упражнения Кегеля разработал в 1952 году для тренировки этой самой мышцы.

Уже неоднократно говорилось, что упражнения были разработаны для недавно родивших женщин, которые имеют проблемы с недержанием, но чем больше исследований проводилось, тем больше выявлялось пользы не только для женского, но и для мужского организма. Выяснилось, что люди, регулярно выполняющие упражнения Кегеля, значительно улучшили и свою сексуальную жизнь. Мужчины и женщины стали чаще и ярче получать оргазмы, многие узнали на своем опыте, что такое множественные оргазмы.

Специально для вас, дорогие мужчины, подытожим, какую же пользу для мужского организма несут в себе данные упражнения:

  • Усиление кровообращения в районе малого таза, что предотвращает развитие и появление многих болезней мочеполовой системы:
  • Улучшение эрекции;
  • Увеличение угла поднятия члена во время эрекции;
  • Повышение сексуального желания;
  • Улучшение уровня самоконтроля во время полового акта.

А теперь немного подробнее об этом

Кровоток

Со временем, особенно это касается мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу, кровь в области малого таза может застаиваться, что непременно ведет к множеству проблем с мочеполовой системой. Это может быть и геморрой, и даже рак предстательной железы . А упражнения Кегеля помогают усилить кровообращение и не дает возможности крови застаиваться.

Тонус мышц

Как известно, если какая-то мышца в нашем организме слишком долго находится в расслабленном состоянии, то со времени она может и атрофироваться. Тоже самое касается и лобково-копчиковой мышцы, упражнения помогают ей постоянно быть в тонусе, что повышает чувствительность во время секса и усиливается оргазм.

Эрекция и угол наклона

Как я и писала выше, с помощью упражнения Кегеля для мужчин, увеличивается приток крови к половому крови, из-за чего эрекция наступает быстрее и держится дольше, а тренировка мышц поддерживает пенис во время эрекции, поэтому восстанавливается угол положения пениса, который был у вас в юношеские годы.

Либидо

Тут тоже все просто. Увеличивается приток крови к пенису – увеличивается и сексуальное желание. Плюс к этому, сексуальное желание увеличивается благодаря общему улучшению мочеполовой системы.

Самоконтроль

Благодаря усилению тонуса и работы мышц тазового дня, вы сможете контролировать процесс семяизвержения, тем самым увеличивать продолжительность полового акта и получите возможность испытать множественный оргазм.

Приступим к упражнениям

Мужчины, надеюсь, теперь я вас убедила в пользе упражнениях Кегеля и можно переходить от теории к практике.

Не смотря на всю эту огромную пользу, которую приносят упражнения, выполнять их очень просто. И делать это можно практически где угодно. И так начнем.

Комплекс состоит их трех упражнений. Делаем по 10 раз.

Для начала найдем нужную мышцу. Во время мочеиспускания, попробуйте сдержать струю в себе. Получилось? Вот эту мышцу, которая при сдерживании мочеиспускания у вас напряглась, мы и будем тренировать. Если не получилось сдержать в себе струю, то это означает, что ваша лобково-копчиковая мышца очень слаба. Тем более ее нужно тренировать. Пытайтесь сдерживать мочеиспускание, пока у вас не получится это сделать. А уж потом, приступайте к упражнениям.

Первое

Напрягите нужную мышку на 5 минут, затем расслабьте, так же 5 секунд.

Второе

Поэтапное сокращение. Сначала немного напрягите мышцу, досчитайте до 3-х, за тем напрягите ее еще сильнее, до полного сокращения. Снова досчитайте до 3-х и расслабьте на 5 секунд.

Третье

Как можно быстрее сократите и расслабьте мышцу. Секунды отсчитывать не нужно. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше.

И так, подведем итог, что же мы делаем, для улучшения мужского здоровья и интимной жизни:

  1. Находим нужную мышцу;
  2. Совершенствуем технику сокращений;
  3. Не забываем про концентрацию, во время выполнения упражнения Кегеля;
  4. Соблюдаем регулярность и систематичность.

Противопоказания

Не смотря на свою простоту и безопасность, я не рекомендую использовать упражнения Кегеля, не посоветовавшись с врачом, если у вас имеются следующие симптомы:

  • Гнойные или воспалительные процессы, сконцентрированные в области органов малого таза. Это могут быть различные урологические заболевания или обострение воспаленной простаты;
  • Недавно перенесенные операции на брюшной полости и области таза. В этом случае упражнения можно выполнять только после прохождения реабилитационного периода. Примерно 1,5-2 месяца;
  • Тромбы или опухоли в тазовой области.

Если подобных симптомов у вас не прослеживается, то смело приступайте к упражнениям. Ничего кроме пользы они вам не принесут. Помните о регулярности и старайтесь совершенствовать свою технику, тогда результаты не заставят себя долго ждать. Первую ощутимую пользу вы получите уже через 4-6 недель после начала выполнения упражнений Кегеля для мужчин.

Проверено нами
и рекомендовано к покупке
АртикулSE-0035-03-3
БрендCalifornia Exotic Novelties
DUAL ACTION INFRARED MSGR
DUAL ACTION INFRARED MSGR
1 707 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-0004-12-2
БрендCalifornia Exotic Novelties
FIRST TIME G SPOT TULIP - PINK
FIRST TIME G SPOT TULIP - PINK
1 781 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикулins_SH-PLU012BLK
БатарейкаНет
БрендShotsmedia
ВодонепроницаемостьНет
Длина общая12,7
МатериалCиликон
ЦветЧерный
Ширина7,5
Длина рабочая11,5
Вес188 гр
Анальная пробка 5 Inch Split №2 Black
Анальная пробка 5 Inch Split №2 Black
+1 подарок на выбор
3 250 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикул78500.07 HOT
БрендСК-Визит
Биологически активная добавка к пище «PRORINO W» 7 по 5 г
Биологически активная добавка к пище «PRORINO W» 7 по 5 г
1 624 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикул77111.07 HOT
БрендСК-Визит
Биологически активная добавка к пище «Полет Бабочки» / «Butterfly flirt drops»
Биологически активная добавка к пище «Полет Бабочки» / «Butterfly flirt drops»
1 289 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикул77112.07 HOT
БрендСК-Визит
Биологически активная добавка к пище «Эликсир счастья» / «Happyness drops»
Биологически активная добавка к пище «Эликсир счастья» / «Happyness drops»
1 289 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-0004-38-2
БрендCalifornia Exotic Novelties
Вагинальные шарики First Time® Love Balls Triple Lover
Вагинальные шарики First Time® Love Balls Triple Lover
1 680 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-0004-02-2
БрендCalifornia Exotic Novelties
Вибромассажер First Time® Power Tingler™
Вибромассажер First Time® Power Tingler™
1 671 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-6892-20-2
БрендCalifornia Exotic Novelties
Винтовые помпы для сосков COLT NIPPLE PRO-SUCKERS красные
Винтовые помпы для сосков COLT NIPPLE PRO-SUCKERS красные
1 534 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-2712-90-3
БрендCalifornia Exotic Novelties
Игровой комплект из кляпа и анальной пробки Scandal® Pony Play Kit
Игровой комплект из кляпа и анальной пробки Scandal® Pony Play Kit
+2 подарка на выбор
5 148 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулSE-2712-04-3
БрендCalifornia Exotic Novelties
Комплект дизайнерских аксессуаров SCANDAL BGINNR'S FETISH KIT
Комплект дизайнерских аксессуаров SCANDAL BGINNR'S FETISH KIT
+1 подарок на выбор
3 876 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикул5012-8 BX SIT
БрендСК-Визит
Оковы золотые с мягкой подкладкой
Оковы золотые с мягкой подкладкой
1 619 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Будь в курсе!
Idea-Creative
Подписка на сексопедию
Подписаться
Подписка на новинки
Подписаться