Личный кабинет
07.01.2017

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля для мужчин

В предыдущей статье я обещала рассказать о упражнениях Кегеля для мужчин, но мужчины такие существа – им сложно просто поверить какому-то там Кегелю, не зная вообще кто это и можно ли ему доверять. Поэтому небольшой экскурс в историю.

2019-02-23

White Rabbit
Москва
+78007074351
https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg

https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg

https://www.white-rabbit.club/upload/iblock/a19/a19b688f78efb425f0ef3850bb2dbf29.jpg
Упражнения Кегеля для мужчин

В предыдущей статье я обещала рассказать о упражнениях Кегеля для мужчин, но мужчины такие существа – им сложно просто поверить какому-то там Кегелю, не зная вообще кто это и можно ли ему доверять. Поэтому небольшой экскурс в историю.

Арнольд Кегель (не путать со Шварценеггером) родился в 1894 году в штате Айова США. Американский акушер-гинеколог, имеющий немецкие корни. Профессор на медицинской кафедре в Калифорнийском университете. В 1947 году Арнольд Кегель запатентовал прибор для измерения силы мышцы тазового дна, а свои легендарные упражнения Кегеля разработал в 1952 году для тренировки этой самой мышцы.

Уже неоднократно говорилось, что упражнения были разработаны для недавно родивших женщин, которые имеют проблемы с недержанием, но чем больше исследований проводилось, тем больше выявлялось пользы не только для женского, но и для мужского организма. Выяснилось, что люди, регулярно выполняющие упражнения Кегеля, значительно улучшили и свою сексуальную жизнь. Мужчины и женщины стали чаще и ярче получать оргазмы, многие узнали на своем опыте, что такое множественные оргазмы.

Специально для вас, дорогие мужчины, подытожим, какую же пользу для мужского организма несут в себе данные упражнения:

  • Усиление кровообращения в районе малого таза, что предотвращает развитие и появление многих болезней мочеполовой системы:
  • Улучшение эрекции;
  • Увеличение угла поднятия члена во время эрекции;
  • Повышение сексуального желания;
  • Улучшение уровня самоконтроля во время полового акта.

А теперь немного подробнее об этом

Кровоток

Со временем, особенно это касается мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу, кровь в области малого таза может застаиваться, что непременно ведет к множеству проблем с мочеполовой системой. Это может быть и геморрой, и даже рак предстательной железы . А упражнения Кегеля помогают усилить кровообращение и не дает возможности крови застаиваться.

Тонус мышц

Как известно, если какая-то мышца в нашем организме слишком долго находится в расслабленном состоянии, то со времени она может и атрофироваться. Тоже самое касается и лобково-копчиковой мышцы, упражнения помогают ей постоянно быть в тонусе, что повышает чувствительность во время секса и усиливается оргазм.

Эрекция и угол наклона

Как я и писала выше, с помощью упражнения Кегеля для мужчин, увеличивается приток крови к половому крови, из-за чего эрекция наступает быстрее и держится дольше, а тренировка мышц поддерживает пенис во время эрекции, поэтому восстанавливается угол положения пениса, который был у вас в юношеские годы.

Либидо

Тут тоже все просто. Увеличивается приток крови к пенису – увеличивается и сексуальное желание. Плюс к этому, сексуальное желание увеличивается благодаря общему улучшению мочеполовой системы.

Самоконтроль

Благодаря усилению тонуса и работы мышц тазового дня, вы сможете контролировать процесс семяизвержения, тем самым увеличивать продолжительность полового акта и получите возможность испытать множественный оргазм.

Приступим к упражнениям

Мужчины, надеюсь, теперь я вас убедила в пользе упражнениях Кегеля и можно переходить от теории к практике.

Не смотря на всю эту огромную пользу, которую приносят упражнения, выполнять их очень просто. И делать это можно практически где угодно. И так начнем.

Комплекс состоит их трех упражнений. Делаем по 10 раз.

Для начала найдем нужную мышцу. Во время мочеиспускания, попробуйте сдержать струю в себе. Получилось? Вот эту мышцу, которая при сдерживании мочеиспускания у вас напряглась, мы и будем тренировать. Если не получилось сдержать в себе струю, то это означает, что ваша лобково-копчиковая мышца очень слаба. Тем более ее нужно тренировать. Пытайтесь сдерживать мочеиспускание, пока у вас не получится это сделать. А уж потом, приступайте к упражнениям.

Первое

Напрягите нужную мышку на 5 минут, затем расслабьте, так же 5 секунд.

Второе

Поэтапное сокращение. Сначала немного напрягите мышцу, досчитайте до 3-х, за тем напрягите ее еще сильнее, до полного сокращения. Снова досчитайте до 3-х и расслабьте на 5 секунд.

Третье

Как можно быстрее сократите и расслабьте мышцу. Секунды отсчитывать не нужно. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше.

И так, подведем итог, что же мы делаем, для улучшения мужского здоровья и интимной жизни:

  1. Находим нужную мышцу;
  2. Совершенствуем технику сокращений;
  3. Не забываем про концентрацию, во время выполнения упражнения Кегеля;
  4. Соблюдаем регулярность и систематичность.

Противопоказания

Не смотря на свою простоту и безопасность, я не рекомендую использовать упражнения Кегеля, не посоветовавшись с врачом, если у вас имеются следующие симптомы:

  • Гнойные или воспалительные процессы, сконцентрированные в области органов малого таза. Это могут быть различные урологические заболевания или обострение воспаленной простаты;
  • Недавно перенесенные операции на брюшной полости и области таза. В этом случае упражнения можно выполнять только после прохождения реабилитационного периода. Примерно 1,5-2 месяца;
  • Тромбы или опухоли в тазовой области.

Если подобных симптомов у вас не прослеживается, то смело приступайте к упражнениям. Ничего кроме пользы они вам не принесут. Помните о регулярности и старайтесь совершенствовать свою технику, тогда результаты не заставят себя долго ждать. Первую ощутимую пользу вы получите уже через 4-6 недель после начала выполнения упражнений Кегеля для мужчин.

Проверено нами
и рекомендовано к покупке
Артикул5136360000
Диаметр2.50
Длина общая6.50
МатериалTPE
ЦветТелесный
Вес98.00
 / Насадка на пенис с подхватом мошонки Sleeve & Ring
/ Насадка на пенис с подхватом мошонки Sleeve & Ring
1 566 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
Артикул5169290000
Диаметр2.70
Длина общая9.50
МатериалTPR
ЦветПрозрачный
Длина рабочая7.00
Вес28.00
 / Анальная пробка надеваемая на палец руки Finger Plug by You2Toys
/ Анальная пробка надеваемая на палец руки Finger Plug by You2Toys
635 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулLB-13005
БрендБиоритм
Материалмасло
 / Масло массажное с феромонами флакон 50мл
/ Масло массажное с феромонами флакон 50мл
361 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF1932
БрендООО МиФ
Диаметр4.45
Длина общая30.48
МатериалСиликон
ЦветЧерный
Длина рабочая15.24
 / Эрекционное кольцо с утяжелением Tom of Finland Silicone Cock Ring with 3 Weighted Balls
/ Эрекционное кольцо с утяжелением Tom of Finland Silicone Cock Ring with 3 Weighted Balls
+1 подарок на выбор
2 908 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF2354
БрендООО МиФ
Длина общая50.80
МатериалМеталл
ЦветСерый
Ширина1.90
 / Металлические цепи-оковы с замком Tom of Finland Locking Chain Cuffs
/ Металлические цепи-оковы с замком Tom of Finland Locking Chain Cuffs
+1 подарок на выбор
2 819 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF2772
БрендООО МиФ
Длина общая36.83
Материалнеопрен
ЦветЧерный
Ширина5.72
Длина рабочая31.75
 / Неопреновые наножники Tom of Finland Neoprene Ankle Cuffs
/ Неопреновые наножники Tom of Finland Neoprene Ankle Cuffs
+2 подарка на выбор
5 284 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF2773
БрендООО МиФ
Длина общая35.56
Материалнеопрен
ЦветЧерный
Ширина5.72
Длина рабочая27.94
 / Неопреновые запястники с замком Tom of Finland Neoprene Wrist Cuffs
/ Неопреновые запястники с замком Tom of Finland Neoprene Wrist Cuffs
+2 подарка на выбор
5 194 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF2775
БрендООО МиФ
Длина общая106.68
МатериалМеталл
ЦветСерый
Длина рабочая76.20
 / Цепь с поводком и карабином Tom of Finland Leash
/ Цепь с поводком и карабином Tom of Finland Leash
+1 подарок на выбор
3 574 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF3157
БрендООО МиФ
Диаметр3.81
Длина общая19.05
МатериалTPR
ЦветПрозрачный
 / Прозрачная утолщающая насадка на пенис Tom of Finland Textured Girth Enhancer
/ Прозрачная утолщающая насадка на пенис Tom of Finland Textured Girth Enhancer
+1 подарок на выбор
2 353 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF3340
БрендООО МиФ
Диаметр3.30
Длина общая8.26
МатериалМеталл
ЦветСерый
Ширина10.16
Длина рабочая5.72
 / Металлический зажим на мошонку Tom of Finland Stainless Steel Ball Crusher
/ Металлический зажим на мошонку Tom of Finland Stainless Steel Ball Crusher
+4 подарка на выбор
8 865 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF3710
БрендООО МиФ
Диаметр5.10
Длина общая16.00
МатериалМеталл
ЦветСеребристый
Длина рабочая5.70
 / Металлическое эрекционное кольцо с анальным шаром Tom of Finland
/ Металлическое эрекционное кольцо с анальным шаром Tom of Finland
+2 подарка на выбор
5 782 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
АртикулTF3777
БрендООО МиФ
Диаметр2.54
МатериалTPE
ЦветЧерный_серебристый
 / Набор эрекционных колец Tom of Finland 3 Piece Cock Nuts
/ Набор эрекционных колец Tom of Finland 3 Piece Cock Nuts
1 484 руб.
Положить в корзину Товар в корзине
VIDEOсексопедия
Культура и философия БДСМ часть 2 (флогеляция и сабспейс)
Культура и философия БДСМ часть1 (Безопасность Добровольность Разумность)
Узнайте в этом видео про все многообразие вибромассажеров.
Клиторальные стимуляторы
Насадки и эрекционные кольца
Страпоны
Про способы увеличения пениса
Анальный секс и анальные стимуляторы
Товары для новичков
Мастурбаторы
Блок управления Mystim Cluster Buster
Анальный секс часть 2 Подготовка, секс игрушки и смазка для анала Анал без боли 18+ proSack #4
Анальный секс Подготовка к аналу и секс игрушки для этого Анал без боли 18+ vol 1 proSack #4
Бургер Кинг что ты творишь Секс новости чемпионата мира по футболу 18+ prosack news #2
Выставка белорусских секс игрушек ЭроЭкспо 2018 #просак влог 18+
Девственница , но это не точно, идет в секс шоп Использование секс игрушек в быту Челлендж 18+
Интервью с продавцом секс шопа Борьба, святая вода, помощь людям и голые мужики
Как выбрать секс игрушку Секс разговоры Каким должен быть хороший секс шоп просак день радио
Как затащить в постель, лайфхаки, подкаты Учительница и продавец Просак челлендж 18+
Как мужику помыть свою вагину Надежный способ без регистрации и смс!
Как сделать макияж используя секс игрушки Стыд или блеск Бьюти блог 18+
Как снимался первый выпуск proSack + бонус, продажа в Греческом храме
Распаковка и видео обзор реалистичной секс куклы Unboxing Real Doll от Pipedream
Реакция людей Парни пробуют разобраться в секс игрушках Челлендж
Реакция людей Поляк и Африканка сравнивают у кого больше Межрасовая смертельная битва
Спасаем русский рэп секс игрушками Баста в шоке Секс шоп Эрос в Ростове на Дону vlog
Тантра Пробуждаем мужскую сексуальность и увеличиваем либидо
Топ 5 мастурбаторов для мужчин Дрочи правильно Мужское счастье
ТОП 5 секс игрушек для женщин Женская мастурбация Womanizer, Satisfyer Хороший топ
У кого нет секса в России У PornHab'а упал от свадьбы Гарри Оргия футболистов
Что будет если не дрочить Мифы о мастурбации Разрушители легенд
Вибраторы и cекс игрушки с вибрацией. Поиск точки G и массаж простаты.
Секс игрушки Ольги Бузовой. Вся правда про Durex и Contex
Фаллоимитаторы или дилдо. Материал, формы, назначение и применение в быту
Как снимался первый выпуск proSack + бонус, продажа в Греческом храме
Будь в курсе!
Idea-Creative
Подписка на сексопедию
Подписаться
Подписка на новинки
Подписаться